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坐月子第32天饮食怎么做 第32天食谱

产后第32天食谱

" alt='坐月子第32天饮食怎么做 第32天食谱'> 早餐7:30

◆ ◆ ◆

猪肝红枣粥

【食材】

糯米(紫)100克,猪肝50克,枣(干)50克,食用油、白糖各适量。

【做法】

1. 将猪肝洗净切碎;

2. 锅内加入豆油适量,煸炒猪肝;

3. 洗净红糯米,与红枣同入锅煮粥稠;

4. 调入已煸炒的猪肝,再煮沸10分钟;

5. 加白糖调味。

【功效】

益气补血,健脾壮骨;适用于缺铁性贫血、血小板减少等症。

◆ ◆ ◆

西葫芦鸡蛋饼

【食材】

胡萝卜30克,水100克,西葫芦100克,面粉100克左右,鸡蛋一只,盐2克,胡椒粉一克,油15克。

【做法】

1、胡萝卜切碎片加水100克榨成汁。

2、榨好的汁加入一个鸡蛋倒入容器中。

3、西葫芦切成丝,将西葫芦丝也倒入容器中。

5、加入适量的面粉、盐、油、胡椒粉,搅拌好。

6、电饼铛加热,倒入面糊,烙至熟。

7、再翻面烙好即可。

【功效】

西葫芦:除烦、润肺止咳、利水,鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目。

" alt='坐月子第32天饮食怎么做 第32天食谱'> 早点10:00

◆ ◆ ◆

玉竹百合苹果羹

【食材】

玉竹、百合各20克,蜜枣5颗,陈皮6克,苹果100克,猪瘦肉50克。

【做法】

1、将所有材料洗净,苹果去核切块;猪瘦肉切末。

2、锅中放适量水,下玉竹、百合、蜜枣、陈皮、苹果,煮开时下瘦肉,用中火煮约2小时即可。

【功效】

玉竹是一味养阴生津的良药,富含维生素A,能改善粗糙皮肤,使之柔嫩润滑。此汤清淡酸甜,有健脾开胃,提高免疫力以及美容养颜的功效。

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原文标题:坐月子第32天饮食怎么做 第32天食谱
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