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孕早期护理

一般来说,孕早期指的是妊娠的前十二个星期,而此阶段又是胎儿健康发育的重要阶段,因此孕早期的护理就显得格外重要。那么,孕早期护理要点有哪些?孕早期要预防哪些疾病?孕早期睡眠常见问题有哪些?孕早期能同房吗?

孕早期护理要点

孕早期的准妈妈要注意自己平时的生活习惯,这不仅是对自己负责,还是对自己的孩子负责。

1.杜绝烟酒

不论平时是否吸烟饮酒,一旦发现自己怀孕,就要远离这些东西。不仅要杜绝自己吸烟喝酒,还要防止吸入二手烟,为此准妈妈要尽量远离吸烟环境,避免其对胎儿造成伤害。

2.多多刷牙

孕早期,准孕妇常常会出现孕吐反应。为了避免牙齿受到呕吐残渣的伤害,准孕妇应该多多刷牙。此外,孕初期的女性大多爱吃酸的食物,而这些食物最易伤害牙齿,所以饮食之后也要及时刷牙。

3.应对呕吐

孕妇在孕早期孕吐会很痛苦。为应对呕吐,孕妇最好能够随身携带孕妇专用漱口水和毛巾。如因特殊情况,孕妇还没将怀孕的讯息告诉朋友,那就要事先想好可信的理由来应付他们,以便朋友可在你不适时帮助你。

4.应对食欲不振

孕妇在怀孕早期往往会出现呕吐不断,食欲较差的情况。除了些禁忌食品外,孕妇不妨顺应自己的偏好,想吃什么就吃什么。一般来说,孕初期的女性大都爱吃酸性食物,例如桔子、酸梅等,家人可以为其多准备些酸性食物。

5.少食多餐

一般来说,孕妇最好每隔两、三小时就进食一次。孕期呕吐情况大多在早晨空腹状态下较为严重,因此孕妇可多吃些饼干之类的干粮。当呕吐情况十分严重时,应多食用些蔬果类的碱性食品,从而避免出现酸中毒的现象。

孕早期要预防哪些疾病

1.阴道出血

只要一出现阴道出血的情况,就要立刻前往医院进行诊治。即使出血症状已经消失,也不能够放松警惕。虽然少量阴道出血可能不是大问题,但是阴道出血是许多重大疾病的先导症状,所以准妈妈务必要小心,最好去医院检查一下,看看胎儿和自己是否健康。

2.白带异常

怀孕早期,倘若出现阴部瘙痒、白带异常的情况,例如颜色偏浓(红色、咖啡色等)、有恶臭味等,则需及时就医趁早诊治。但是倘若只是白带量变得很多,没有其它症状,则无需惊慌。

3.肚子疼

孕初期,这种情况较为多见。一般来说,如果肚子疼是因生理变化导致,那么疼痛感便会随着机体的慢慢适应而得到缓解,许多情况下都是如此。

4.拉肚子

倘若只是轻度腹泻,则不必过于担心;倘若每日腹泻达到四五次,那么就最好去医院进行检查。如果确实是严重的腹泻问题,那么就要适当的进行补液,以补充身体流失的水分;此外还要补足热量和微量元素,比如钾离子等。与此同时,还要时常观察胎儿在腹内有无异常,例如是否有早产或流产的迹象。

5.腰酸腰疼

受精卵着床后会逐渐发育,在此过程中它会不断刺激子宫,导致其出现宫缩现象。此外孕妇体内激素水平也会产生一些改变,进而造成孕早期腰酸痛。需要注意的是,腰酸痛也是宫外孕的征兆。如果孕妇在腰酸的同时还有阴道出血的现象,那么最好去医院检查一下。

6.头晕

孕早期头晕往往是因为贫血或者低血糖,这是由于孕妇饮食中大多营养成分都被宝宝吸收,所以虽然孕妇吃饭时虽然血糖会上升,但是会在短时间内又会降低下来。

还有,孕妇在怀孕期间血压变动会很大,尤其是猛地站立时,就会产生一种晕眩感。所以平时坐下或起立的时候不要过快,尽量放慢自己的动作。此外也不要过长时间的站在同一位置,尽量要随时活动活动身体。值得提醒的是,孕妇的饮食原则是“少量多餐”,还有尽量不要让自己长时间空腹,可随身带些饼干等食品。

7.感冒

如果症状比较轻微,那么就无需吃药;如确实非常不适,那就可选用感冒冲剂等中成药。倘若只是感冒且无发烧症状,那么只需多喝姜汤、多加保暖即可。如果鼻塞,可用热毛巾帮助通畅,此外也要多补充水分。倘若病情较为严重,那最好在医师建议下适量用药。

8.便秘

孕妇在怀孕初期,切勿随意用腹泻类药物,它们很容易引起流产或早产的问题。对于症状轻微的孕妇来说,可使用食疗的方法进行治疗。在日常生活中要多吃些富含粗纤维素的食物,比如果蔬、谷薯等等,平时也要多喝白开水。此外,平时多加注意锻炼身体,适量的运动会加强肠胃蠕动,从而预防或减轻便秘症状。

9.胃痛

宝宝在子宫里不断长大,导致子宫变大,相应的就挤压到了肠胃,引发胃痛现象。除此之外,孕妇在孕期阶段血液中的HCG会迅速提升,HCG自身具有保胎作用,但与此同时HCG也会对胃造成一定的影响,孕妇也因此会出现孕吐症状。另外,平时要多吃一些较易消化的食物,遵从“少食多餐”的原则,如此可利于缓解胃痛。

10.孕酮低

倘若孕酮较低,则很可能出现胚胎发育成长缓慢、不发育的情况,严重的还可能导致孕妇流产。但孕妇也无须太过忧虑,医生会根据孕妇症状做出恰当的治疗。此外孕妇应该尽量多多休息,放松心情,配合医生治疗。

11.流产

孕妇流产时,会有腹痛以及少量出血的情况,极少部分只有腹痛问题。一般来说,受精卵异常而导致的流产,是没有非常好的方案进行治疗。孕妇平时要尽量保持好心情,避免进行猛烈的运动。

孕早期该怎么吃

孕早期孕妇常会有严重的孕吐反应,胃口也因此非常差。如果此时继续准备大鱼大肉,那么孕妇会更加不愿吃东西。所以不妨根据孕妇的喜好,准备一些易消化的食物。

此阶段是宝宝身体内部器官形成的时候,特别是神经管和内脏器官的形成。在此阶段,胎儿成长发育离不开维生素等物质,尤其是叶酸、铁等等。现在,医生都推荐在备孕期间就要积极摄入这些营养物质。

· 宜吃

准妈妈应着重摄入维生素、蛋白质、矿物质等营养物质,而无须吃油腻、抑制食欲的食物。苹果、牛奶、大豆等食物都十分适合此阶段的饮食。

1.补钙。牛奶。

2.水果。可以吃一些呈中性的水果。

3.补铁。可以尝试一些补铁的食物,例如猪肝,菠菜等。

4.补蛋白质。可以根据自己的喜好吃一些鸡蛋,海产品。

5.补维生素等。为了孩子的生长发育,可以额外补充一些维生素和矿物质。

· 忌吃

切勿进行高脂肪、高糖饮食,也不要盲目补钙;尽量不要吃过咸的食物,以免诱发高血压综合征。此外,千万不要随意进食补品以及霉变食物,也不要饮茶喝酒,否则容易给影响胎儿发育及出生后的智力。

1.热性水果。例如龙眼,山楂等。孕妇食用后常常会出现上火症状。

2.凉性食物。食用过多后极有可能会使孕妇流产。

3.肉。孕妇不能吃的肉类有螃蟹,章鱼等。

4.蔬菜。蔬菜虽好,但有些孕妇碰不得,例如苋菜、芦荟等。

孕早期能同房吗

事实上,这个阶段的孕妇最好不要进行性生活。还有,平时孕妇要尽量和丈夫多加交流沟通,要知道夫妻间的互相理解最为重要。

1.交流沟通

怀孕期间的前三个月,不管是生理或是心理,孕妇都会感到十分疲惫。但是当丈夫提出同房要求时,准妈妈最好别不耐烦的拒绝,而是和老公好好交流,准确的表达自己的想法,告诉他自己目前的身体状态不适合过性生活。

倘若一定要进行性生活,那么动作一定要柔和点,不可过于激烈或插入太深。在不造成孕妇身体负担的情况下,愉悦地享受性生活带来的欢快。需要注意的是,同房期间,准妈妈不必表现得太过担心或表现出过于消极、颓废的态度,以免导致丈夫不快。

2.轻松愉悦

如果妻子的身体实在是不舒服,不能够和丈夫同房,那么则可以通过抚摸的方式安慰丈夫,体贴对方,让彼此尽管是在怀孕期间,依旧能保持愉悦的亲密关系。这个时期,子宫刚进入骨盆内,即便压迫到腹部,也不会产生任何影响。但倘若阴茎插入太深,也会刺激到子宫,因此夫妻要尽量避免性生活。倘若一定进行性生活,尽量保证时间短,次数少,也不可将手指等部位放入阴道。

3.信赖依靠

夫妻之间的生活多多少少会受到怀孕的影响。妻子会担心,丈夫会因为自己拒绝同房要求,而无法宣泄旺盛的精力。除此之外,妻子还会因为身材走样而感到自卑。但是,夫妻之间应对同房之事有所体谅,双方要一定相互包容、相互信任。

孕早期常见睡眠问题

1.犯困

怀孕期间,孕妇体内的孕酮(改变孕妇生殖功能的周期,同时可达到镇静效果的一种荷尔蒙)会不断增加,这中技术会导致孕妇白天特别疲惫,而晚上睡眠不稳。

对于这种问题并没有任何针对性的治疗方法,孕妇所能做的就是在犯困的时候尽量抓紧时间好好地睡一会儿,稍微缓解一下疲劳感。

2.睡姿

孕期胸部会变得较为敏感,休息时难以找到舒服的姿势。孕妇在睡觉的时候可以尝试左卧睡或是右卧睡,这样,睡觉的时候可以向胎儿运输营养和血液,并且还能够帮助肾脏排毒。最重要的是,习惯这种睡法后,即便日后肚子变大,准孕妇也可以睡得很舒服。

3.尿多

妊娠期间,准妈妈的子宫会慢慢膨胀并挤压膀胱,导致其不断地想要上洗手间。因此白天可以多喝些水,而在睡前尽量少喝,减少起夜次数。

孕早期的检查项目

1.首先要检查是否怀孕,并排查有无宫外孕的可能。准妈妈可在怀孕3个月后做首次正式产前检查,如此可详细了解自身的健康情况与胎儿的发育状况。需要谨记的是,初次产检一定要在空腹状态下进行。

2.如果以往未做过婚检、孕检,那么首先要进行地中海贫血的检查。除此之外,如果家中有宠物,那么还要进行寄生虫检查。

3.怀孕的第三个月,孕妇应当在家属的陪同下进行第一次产检。一是因为检查项目很多,需要家属照顾孕妇,二是需要了解家属或者丈夫的身体情况,直系亲属有无健康问题等。

4.检查项目:主要有确定怀孕周期、算出预产期、进行心电图检查、测量血压、检测胎心率、检测血常规与尿常规等等。

孕早期如何胎教

1.一个月

· 胎教重点---物理刺激

此时正处于卵裂期、胚层期以及肢节期,胎儿的生长发育十分的迅速。到第一个月尾,胚胎会在1cm长左右。此时的胎教也应当以物理刺激为主,以促进宝宝大脑的发展。

· 方法

(1)杜绝烟酒,培养良好的生活习惯。

(2)平时多散散步、听听音乐、看看书,让自己始终能够保持一个愉悦的心情。

(3)丈夫要帮助妻子做一些重活累活,将房间收拾的整洁舒心,让妻子呆在一个怡情养性的空间里。此外要多体贴妻子,陪她一起了解早教。

2.一到两个月

·胎教重点---调节情绪

在此阶段,胚胎发育正处于最关键时期,胚胎较为敏感,一旦接触到致畸因素,很容易造成胚胎畸形,所以孕妇在使用化学药品时需格外谨慎。还有,在此期间要尽量在思想情感上建立一种母子共安的关系,以便较好的在精神和饮食营养上呵护胚胎。

孕妇需要注意的是,自己营养不良也会导致孩子营养的缺失,严重的还可能会造成胚胎滑落。此外这个阶段内孕妇孕吐现象比较严重,且胃口不好,这样的话更容易导致自己和孩子营养不良。下面为主要的应对方法:

·方法

(1)要保持愉悦的心情,尽量确保自己很开心。

(2)多散散步、听听音乐、看看花草树木,也可以跟着教程做一做孕妇专门的体操。此外这个时候就要尽量避免和猫狗等动物的接触,同时也要尽量避免房事。

(3)丈夫要做的是尽量陪在妻子的身边,依据妻子的喜好,做一些饭菜,还要将两人的家收拾的干干净净,并且尽量不要发出噪音。

3.两到三个月

·胎教重点---胎儿体操

如果夫妻两方或准妈妈对孕期反应太过紧张、担忧,那么就很可能会对正常的生理变化产生忧虑与不安,甚至是反感与讨厌,从而影响胚胎的健康发育。所以,始终保持积极的心态是此时期胎教的着重点。

·方法

(1)避免剧烈运动:因为胎儿还不稳定,所以要避免做比较剧烈的运动,日常生活中也应该避免做粗活累活。

(2)做胎儿体操:早上或晚上,孕妇可躺在床上,尽量放松肚子,用手轻按肚子后再拿起,每次5到10min便可。而且在此期间,还可以为孩子准备一些轻柔欢快的歌曲,持续时间不要太久,十分钟即可。

原文标题:孕早期护理
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