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为了自身和胎儿健康,每天都要吃早饭!

有些人不爱吃早餐,有的甚至会忘了,如果你不吃早餐的话会对身体很不好的哦,孕妇更加了,为了自身和胎儿健康,每天都要吃早饭!

最近发现,很多妈妈怀孕后,都会在早上忘记做一件事,那就是吃早饭。

怀孕后部分妈妈就辞职在家养胎,由于以前的生物钟都是晚上12点后才会睡,现在让准妈妈10点就上床真心睡不着呀!再加上有时候肚子饿了,吃点宵夜再睡就12点了。

半夜还老是要起来尿尿很影响睡眠质量,所以基本一睡就接近中午,顺其自然,早饭略过,直接吃午饭,

很多孕妈妈想我半夜吃过东西,早饭不吃也不要紧的。

其实这种想法是错的,在此要提醒孕妈妈们,为了宝宝和自己,早上的这顿最好不要省。原因有以下这几点:

1、记忆差

怀孕后,孕妈妈多少会有点“孕傻”,如果再没有吃早餐的习惯可能会加重丢三落四的概率。这是因为早餐是大脑活动的能量之源。孕期经常不吃早饭,会使孕妈妈的记忆力衰退,注意力不集中,反应也会变得迟钝,而且会经常感觉到疲倦。

2、胃部疾病

本来怀孕后,孕妈妈的肠胃功能就很差,经常不吃早饭。如果长期不吃早餐,不仅会影响一整天的营养摄入,而且会使胃部较长时间的处于饥饿状态,分泌大量的胃酸。通常这种物质是帮助消化食物的,但是当胃里空荡荡的,它就可能会腐蚀胃粘膜,从而可能会诱发胃部疾病。

3、加重便秘

很多孕妈妈会发现自从怀孕后,三天两头出现便秘,实在是难受呀。为什么孕期容易便秘呢?这是因为孕妈妈体内激素水平发生变化,胃肠道的蠕动能力降低,食物较长时间停留在肠胃中,非常容易出现便秘。

如果孕期经常不吃早餐,胃肠的反射动作会逐渐减弱,会加重便秘,甚至会导致痔疮。

4、容易头晕

怀孕后,有些孕妈妈会出现头晕的现象,引起的原因很多,不过比较常见的是低血糖。如果早餐不吃很容易引起低血糖。

孕妈妈们要知道,胎儿的生长发育是需要补充足够的营养物质,如果怀孕初期营养不足是会影响胎儿发育的,所以为了妈妈自己和宝宝的健康成长,最好还是要养成吃早餐的习惯哦。

原文标题:为了自身和胎儿健康,每天都要吃早饭!
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