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不要强迫自己节食 减肥要循序渐进

  我身边常常会看到一些人由节制者转变的放任者。多年来她们习惯于听从各种关于吃什么、何时吃、吃多少的意见,如今开始反抗,便一发而不可收拾。她们现在看见任何类似规则或饮食计划的东西都会嗤之以鼻,一如之前对其的言听计从。

  反抗某种具体的指南恰恰是对其唯命是从的另一面。事实上两种方式都无助于获得真正的自由,因为你的行为仍然在受着规则本身的支配。

  当放任者反抗体系,或者当节制者转变为放任者并继而反抗体系时,造成如此巨大破坏的,并非体系本身,而是她们诠释体系的方式,是她们告诉自己的关于体系的故事;是她们自己对于失败和成功的定义,对于自身身份的界定,以及给予增肥或减肥的意义。

  她们的代表性想法是“今后12年,我只能在感觉饥饿时才能进食,不然我这一生就毁了”,或者“我做人真是失败,连自己什么时候饿都不知道”。

  其实,太过关注食物反而会造成内心的负担。一切都自然一定,不必太过苛刻。

  “不要强迫自己,你的本性会解决一切。”这样的话说来很容易,但对她们而言, “不强迫自己”本身,往往就意味着重拾昔日习惯性的、熟悉的进食方式,也就是那些旧日的挨饿或暴食的方式。

原文标题:不要强迫自己节食 减肥要循序渐进
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