办公室有个女孩刚刚当妈，每天背奶上班，一开始常常涨奶，看她开会都坐立难安；过了一阵子又惆怅地跟我说，感觉奶越来越少了，是不是要给宝宝断奶啊！

其实我特别理解她的焦虑，以前给瓜瓜喂奶的几个月，也是因为工作忙，退奶、堵奶、追奶，反复又反复，真的弄到心力憔悴。

我跟那个女孩开玩笑说，没有追过奶的人不足以语人生。现在回想我当初追奶的日子，其实是自己把自己逼得太累了。有时候放松心情，找对方法，追奶也可以很有效、很轻松。只是当时自己经验有限，又对自己苛求。

今天的文章，是我的一个朋友分享的“办公室背奶法则”，从没奶到“奶牛”，希望她的经验可以帮到正在背奶的你！

嘟宝十个多月了，每天背奶上下班的日子，数一数已有205天。因为母乳，宝宝的体质一直棒棒的，之前大范围的流感也没沾染。也因为母乳，虽然上班了，每天下班回家宝宝跟我还是那么亲。

上班以后会变得忙碌起来，你会发现每天的时间怎么都不够用，白天工作+挤奶，晚上哄睡+挤奶，几乎每天都是这样过的。

最难熬的还是刚开始上班的前两个月。很担心宝宝离开我能不能吃好睡好，不能陪伴她，内心还有一点点愧疚。每天睡眠基本只有三五个小时，顶着黑眼圈有点狼狈还需要面对同事、客户。压力一大，堵奶、退奶各种问题都来了。

有时候堵奶了，也没时间去做护理，就等娃睡了自己通，一个晚上挤奶三四次，经常凌晨三五点还在挤奶，吸奶器吸不掉的硬块，自己跑卫生间趴着水槽用手挤。曾经好几次深夜爬起来挤奶，边挤奶边哭，特别是寒冷的冬夜，觉得自己撑不住了，睡眠那么少快要神经衰弱，但看看身边的娃，又抹干眼泪继续挤奶。

对于“上班背奶”，从一开始的抗拒犹豫、退奶，到现在的得心应手供需平衡，我总结了一套“背奶”经，供妈妈们参考。

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