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哺乳期不能吃的东西有哪些 最全哺乳期饮食禁忌

  很多妈妈怀孕期间一直在遵循着饮食原则,很多好吃的东西都没吃到,认为产后就能肆无忌惮的开吃了,其实这样的认识是错误的,在哺乳期,妈妈们在饮食上更需要小心谨慎,因为妈妈的饮食直接影响到宝宝的健康。那么,哺乳期不能吃的东西有哪些呢?

  哺乳期不能吃的东西

  哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳,母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量,因此哺乳期饮食很重要,那么哺乳期不能吃什么的东西有哪些?最适合吃的东西又有哪些呢?专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。

  总体上,新妈妈哺乳期饮食一定要不偏食、不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃,这样才能提高乳汁质量,减少宝宝生病的概率,也对宝宝生长发育有利。

" alt='哺乳期不能吃的东西有哪些 最全哺乳期饮食禁忌'>  一、哺乳期不能吃的水果

  1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定;

  而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出,对恢复身体健康有好处。

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原文标题:哺乳期不能吃的东西有哪些 最全哺乳期饮食禁忌
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