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打胎后吃什么补身子打胎后吃什么补身子打胎后吃什么补身子

打胎后吃什么补身子:鸡蛋枣汤

原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

食谱功效:具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

打胎后吃什么补身子:山楂红糖茶

原料:山楂50克、红糖20克。

做法:山楂水煎5~10分钟,去渣,取汁50毫升,加红糖,饮服,每日1次,连服5-7天。

食谱功效:山楂活血化瘀,对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温,有益气补血活血化食的作用。

提醒:鉴于红糖的活血作用,过食对身体不利,一般恶露干净后就可停服。

打胎后吃什么补身子:桂圆红枣粥

原料:粳米、干桂圆、红枣、红糖。

做法:

1、将粳米浸泡15分钟,洗净;干桂圆、红枣去核。

2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥,出锅时加红糖少许调味即可。

食谱功效:桂圆,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力,具有安神养心、健脾补血的。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

打胎后吃什么补身子:豆浆大米粥

原料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米做粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。

食谱功效:具有调和脾胃、清热润燥作用,适用于人流后体虚的调养。

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打胎后吃什么补身子:乳鸽枸杞汤

原料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。

做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。

用法:吃肉饮汤,每日2次。

食谱功效:具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

打胎后吃什么补身子:糖饯红枣

原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

做法:

1、将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。

2、枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。

食谱功效:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

打胎后吃什么补身子:西红柿瘦肉汤

原料:猪肉、西红柿、排骨汤。

做法:

1、将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。

2、锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。

食谱功效:西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

打胎后吃什么补身子:鲫鱼汤

原料:鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

做法:

1、首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

2、将适量的水倒入锅中,开小火,将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖,待滚后即可食用。

食谱功效:鲫鱼有补虚、利尿作用,对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

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打胎后饮食注意事项

1、补充水分和维生素

打胎后身体比较虚弱,容易出汗,因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

2、要注意控制的食物

打胎后要在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

3、增加蛋白质摄入量

打胎后半个月之内,要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等,促进身体早日恢复健康。

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