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最适合产后奶水不足妈妈吃的催乳食谱

产后母乳喂养如果是奶水不足的情况下,妈妈一定要记得多吃一些催乳的食谱。如果你不知道吃什么可以增加奶水的话,那么育儿网小编下面为你推荐的这款食谱不防试试哦,这是民间一直公认为最滋补最容易来奶水的食谱了。

猪手富含胶原蛋白,有补血通乳的功效,所以对于产后妈妈催乳很有帮助。花生含有人体所必需的八种氨基酸,都是催乳的好食材。产后妈妈可以试试这道催乳食谱哦!

花生猪手汤

猪手富含胶原蛋白,有补血通乳的功效,所以对于产后妈妈催乳很有帮助。花生含有人体所必需的八种氨基酸,都是催乳的好食材。产后妈妈可以试试这道催乳食谱哦!

材料:猪手、花生适量、时蔬、油、葱、姜、料酒、食盐、鸡精

制作步骤:

1.猪手洗干净后,切成大块放入碗内,加料酒去腥。

2.把葱、姜拍扁,切块备用。

3.在沙锅内倒入油,待油热后倒入猪手、葱、姜,炒片刻,然后倒入水。

4.大火炖煮知道沸腾,再改小火,根据口味放入适量的盐再继续炖煮一个钟。

5.知道猪手骨肉分离,放入青菜,加鸡精调味即可。

6.在食用前也可以滴几滴香油。

妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)编辑

原文标题:最适合产后奶水不足妈妈吃的催乳食谱
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