1. 宝宝胎教网
  2. >
  3. 产后
  4. >
  5. 产后饮食
  6. >

益肾补血,红白双蔬炒腰花

红白双蔬炒腰花 【功效】 " alt='益肾补血,红白双蔬炒腰花'> 益肾补血+促进肠道功能

【材料】

猪腰400克,马铃薯100克,姜20克,胡萝卜60克

" alt='益肾补血,红白双蔬炒腰花'> 【做法】

1、所有食材洗净沥干;猪腰剖开,剔除白筋,再泡水2小时后切花;马铃薯、胡萝卜去皮切块;姜切片。

2、汤锅加水煮滚,将猪腰略烫备用。

3、炒锅加苦茶油爆香姜片,放入马铃薯、胡萝卜炒熟。

4、最后加入猪腰、盐及100毫升的水,以小火煮5分钟即可。

【Tips】

1、猪腰富含蛋白质、维生素和矿物质,可益肾补血;胡萝卜能活血补血、健胃和中、消痔通便;马铃薯可健脾益气、滋补强壮。

2、炒猪腰前,最好先放入滚水中快速汆烫后再炒,入锅炒的时间也不宜过久。猪腰炒过久容易出水,体积会因缩水而变小,猪腰会变得较硬,失去软嫩的口感。

原文标题:益肾补血,红白双蔬炒腰花
本文来自投稿,不代表本人立场,如若转载,请注明出处:https://www.baobaotaijiao.com/chys/116889.html