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如何避免产后便秘

  有的准妈妈生完宝宝后,大补特补,多食用肉类汤饮,比如有的妈咪喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物,却忽略了蔬菜水果的摄取。由于坐月子期间需要卧床休息,缺乏活动锻炼,加上很少或根本不吃蔬菜和水果,肠胃过热,排便就困难

  产妇便秘的后果比较严重,由于产后腹肌松弛,盆腔压力突然降低,直肠弛缓也易使大便贮留,从而发生便秘。一旦出现便秘,若强行排解,即很容易造成肛裂。


  预防肛裂的方法是:产后尽早起床活动。自然分娩者产后1~2天可起床活动,初起床时可先进行轻微的活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等,这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。产妇食谱中除营养丰富的荤食外,应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等,以增加大便容量;少吃或不吃热性、辛辣食物,多吃鱼汤、猪蹄汤,帮助润滑肠道和补充足够的水分,以防便秘。便秘的治疗方法很多:

  1、石蜡油30毫升,一次服,早晨服后,下午可排便。

  2、酚酞100毫克,服后6~8小时可排便。

  3、开塞露一支,插入肛门将药物挤入直肠,10~20分钟即可排便。

  总之,防止产后便秘,是预防产后肛裂的关键所在。一旦发生便秘,应及时治疗,切忌强行排便。

原文标题:如何避免产后便秘
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