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喂奶后胸部为什么会缩水下垂?

很多妈妈在给宝宝断奶之后,会发现胸部明显缩水,甚至下垂,这究竟是怎么回事?胸部变小甩掉的是脂肪吗?


喂奶后胸部为什么会缩水下垂?


女性怀孕后,体内激素变化,使得乳房内的脂肪组织及乳腺组织增生,使乳房变大。变大的同时,乳房表面的皮肤也会被撑大。一旦生产后,由于激素量减退,脂肪及乳腺组织都会由此减少,已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下,自然就松垮下来。再加上支持乳房坚挺的韧带被拉长后没有恢复,乳房下垂的问题也由此而生。


此外,造成乳房变小的原因还有可能是因为分娩时体力消耗大,再加上哺乳期带孩子过于劳累,体力消耗大,从而导致体内脂肪含量减少,也往往造成乳房变小和萎缩。当然还有乳房变小和下垂的现象,可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小,或是没有钢托,就可能造成对乳房过分挤压和承托,也往往可能造成乳房变小和下垂。


那么,对于坚持母乳喂养的妈妈们来讲,胸部缩水下垂还有挽救的办法吗?


产后胸部缩水下垂怎么办?


1、吃出好胸型


众所周知,营养充足是让胸部长大的基本法则,因为吸收进身体的营养,要供给全身使用,多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳,胸部自然也就长不好啰!所以目标准确地选择食物,举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物,都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期,也就是生理期的前7天或后8天食用,效果特别显著哦!


2、运动丰胸


运动丰胸是很重要的一个方法,适当的运动可以给促进乳房血液循环,让胸部肌肉强韧,使乳房坚挺丰满。一般可以进行游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。其中俯卧撑是最常做的,睡前仰卧床上,身体放正,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲,身体不能着床,慢慢下落。


3、日常护乳


日常护乳能有效防止胸部下垂外扩,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。


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