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范玮琪产后陷职业低潮 职场妈工作和孩子难两全?


据报道,歌手范玮琪(范范)家庭美满幸福,2015年初喜获“飞翔”双胞胎,然而正式晋升人母的她也面临“妈妈歌手”的困境,因为担心工作与家庭无法取得平衡,陷入职业妇女的低潮期,而带她走出这段迷惘的人正是好姐妹梁静茹,她近期谈起这段时间,感性泪诉谢谢对方。

两人过去其实常在工作场合碰面,虽然认识很久但没有私交,就算在饭店走廊上遇到彼此,也只是点头打招呼,直到参加双方的婚礼,渐渐有连络,生了小孩后更有聊不完的共同话题,两人才因此成为姐妹淘。

然而,范玮琪在生了飞飞翔翔双胞胎后,曾陷入一阵子质疑自己的低潮期,担心工作与家庭无法取得平衡,害怕不能当个好妈妈、好妻子、好歌手,焦虑的她有天突然在妈妈群组大哭,没想到,梁静茹对她说了一句话,梁说:“范~你不用全部都做好啊,你现在这样子就很好,没有每件事都完美,天下没有完美的事情。”

讲到这边,范玮琪忍不住感性落泪“其实我非常感谢静茹,她在我当妈非常焦虑、迫切的时候,给我了即时的友情跟帮助。”没想到坐在一旁的梁静茹也哭了,梁静茹表示她也经历过怀孕、生完小孩又开始出来工作,生活上的安排及工作各方面压力都很大,“妈妈歌手的彷徨及不知所措,我都先走过。”以自身经验带范范走出彷徨。

范玮琪产后陷职业低潮 职场妈工作和孩子难两全

像范范一样,新妈妈产后想要重新回到工作岗位,并不是重新开始上下班那么简单,可能会产生彷徨、失落,甚至害怕的心理,一切都变了样,那么,重返职场如何调整情绪?会遇到哪些问题,新妈妈的胜算又有多少呢?最重要的是如何兼顾家庭孩子和事业!

◆职场新妈须做好心理建设

当生活中出现非常重大的改变时,每个人都需要一个适应过程。现代社会的生存压力和女性自身的发展需要都迫使越来越多的女性既要努力工作,又要照顾好孩子。面对“顾此失彼”的情况,职场妈妈可以自己来进行有效的心理建设!

Step1、放松整顿心情:如果职场妈妈们总是被这种“顾此失彼”的情绪占据着内心,是难以真正解决问题的。专家建议,职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。推荐一个呼吸方法来帮助放松。每隔90~120分钟,职场妈妈就可以做这样一个帮助大脑减压的放松活动:吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松,它们的黄金比例是1:4:2,我通常会带大家做两拍吸气、八拍屏气的方法,更好的做法是3:12:6。这样的方式呼吸就可以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集中,什么都不去想,这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况,职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念,完成心理建设的第一步。

Step2、积极面对改变:既然已经成为“职场妈妈”,就要积极地面对改变。专家建议职场妈妈不要对自己要求太高,如果平时对自己要求90分,因为毕竟已经做了母亲,在怀孕或者孩子特别需要照顾的这段时期里,对自己要求80、70分就好了。其实虽然现在对自己降低了要求,却不意味着永远是这样的。职场妈妈对自己的状况也要有发展的眼光。

从另一个方面来看,职场妈妈其实也未必是完全的“顾此失彼”。研究表明,全职妈妈对于母亲的身心健康来说也是有利有弊。建议“全职妈妈”也只做8小时,所以“职场妈妈”其实拥有更多的社会支持资源。此外,做了母亲后,职场妈妈们为了孩子的未来,在工作上的责任心也会更强,更不容易跳槽。

Step3、多做沟通交流:专家表示,在进行心理建设的时候,多做沟通交流也非常重要。对于老公来说,如果需要他的帮助和爱的时候就直接去表达,因为男人通常工作压力很大,回到家里,其实很难很细心地观察爱人的情绪,如果你可以做到提醒,这些新爸爸也会义不容辞地跳出来。


范玮琪产后陷职业低潮 职场妈工作和孩子难两全

◆职场新妈带孩儿和工作难两全

到底是该忙工作还是带宝宝?这是每个喜获宝宝的家庭必须纠结题,且没法完美解决的事儿。为此,小编参考了多位职场妈妈和全职妈妈的观点。然后发现确实情况复杂,虽然家家矛盾在其中,但家家各有各的道儿。

从无忧向上的职场女孩儿,升级至超级奶妈,再升华为全职保姆。许多陷于家庭或者回归家庭的女人正每天干着永远干不完的琐碎家务。就算有着重入社会的想法和胆量,但苦于没人帮看孩子,还只能再继续糟糠一个半个年头。等把孩子伺候大了,翅膀硬了飞向天空了,到时候孩儿他妈这个黄脸婆该何去何从?自己的生活自己的人生价值该从何处体现?尤其是家里呆久了经常被老公嫌啰嗦嫌事儿多。更可怕的是,变的特庸俗特无聊特没好脾气,就是一大妈。可怎么办?

光带个孩子都应付不过来,还能工作?据小编了解,许多女人因带孩子有过“急得累得想大哭一场”的经历;许多女人佩服和羡慕能自己带宝宝还能同时上班的家庭;有些女人认为,大多数女人之所以赶不上男人们的事业那么成功,并不是她们没男人聪明和努力,而是因为被孩子牵绊太多无法发展。

事实上,那些解决了带孩儿问题的妈妈们,豁出去开始上班后,依然会因为孩儿放弃很多东西,比如,工作就是鸡肋,不求大的发展,能为家里经济减点负担就行。她们许多事业没干出个样子,孩子也没有全心全意付出,家庭事业两头都没顾好很难过,家里负担太大生活所迫又必须工作。她们可能有时候工作忙起来,累得要死,回家还要把百分之百的时间交给孩子,孩子睡了才能加班,变得特别烦躁容易发火,经常把火发到最无辜的孩子身上。她们有人在想,既然这样,真不如当年就直接全职带孩儿。

带孩儿和工作,真的不能两者兼顾吗?答案当然是否定的,因为总有人在这么做,还做得不错。


范玮琪产后陷职业低潮 职场妈工作和孩子难两全

职场新妈怎样做好事业又带好孩儿?

其一,让老人带孩子与自己同住,为了孩子和工作,就让难处的婆媳关系什么的成浮云吧。大多数老人“隔代”带孩子是心甘情愿,虽说年轻人不能将抚养责任全部推给老人,但从忙于工作的形势看,实在别无选择就让老人带吧,有条件的话请个保姆来协助老人也行。宝宝的依恋关系建立在6周~18个月大这段时间,这段时间一定不能忽略和宝宝的接触。要上班,没法总和宝宝呆着、不能半夜起床照顾宝宝,就趁在家时尽量和宝宝多接触,一回家就要爱抚他、拥抱他、亲吻他,抱着他的时候和他对视,和他说说话,给做做按摩,这些接触能弥补增进亲子关系。

其二,把孩儿当事业,培养优秀的孩子就是自己最闪光的事业。既然对照看孩子无法放手,也不能投入到工作中,不如就做个全职妈妈吧。关键是一直保持良好的心态,告诉自己学会享受育儿的快乐。她们知道如果每天都在乱糟糟的心情中度过,孩子也会受感染的;她们告诉自己得享受带孩儿的点点滴滴;她们知道自己正在进行培养孩子这项最伟大的事业,相信自己的智慧和力量能把孩子带大带好,虽然很累,但也能满足成就感,也很硬气!

其三,如果离上幼儿园还有个一年半载,没老人帮忙带孩子,自己一人带又怕应付不来,但经济条件尚好,可以请个保姆帮忙做家事,这种情况下,孩子妈+保姆是最理想的组合。自己不至于太累,还能和孩子相处地更加轻松愉快些。如果觉的过不去的时候,就想,不就一年半载,坚持一下送去幼儿园就能上班了。到时候只需上下班去送接,晚上可以自己带孩子了。


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然而,范玮琪在生了飞飞翔翔双胞胎后,曾陷入一阵子质疑自己的低潮期,担心工作与家庭无法取得平衡,害怕不能当个好妈妈、好妻子、好歌手,焦虑的她有天突然在妈妈群组大哭,没想到,梁静茹对她说了一句话,梁说:“范~你不用全部都做好啊,你现在这样子就很好,没有每件事都完美,天下没有完美的事情。”

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原文标题:范玮琪产后陷职业低潮 职场妈工作和孩子难两全?
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