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新妈妈如何才能“紧紧”拥抱性福?

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阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。

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对于产后新妈妈来说这种现象很普遍,虽然早有心里准备,但还是很苦恼。如果能够注意锻炼,再加上阴道自身的修复功能,问题就可以迎刃而解了。

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“松”的原因

受到挤压

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在自然分娩时,由于宝宝是经过阴道娩出,正常宝宝头部的直径约有10厘米,而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米,因此经过宝宝的挤压,妈妈的阴道明显扩张,造成了产伤,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。经过数次分娩的妈妈情况更严重。

生理变化

经历分娩,新妈妈性殖器发生的变化,包括阴道内部的肌肉发生变化,会阴处撕裂或是侧切,造成不同程度的损伤,骨盆韧带变宽,阴道口变得宽大。

锻炼减少

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产褥期恢复时,有些新妈妈精力全部放在宝宝身上,没有时间去运动,产道肌肉没有得到充分的加强锻炼。

营养缺乏

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